Bust Shot

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Wednesday, June 29, 2011

我的减肥「套餐」


罗锡为牧师
有许多病,不是传染的,而与生活方式有关。吃药不能治好那些病,改变生活方式却可以。例如高血压,那是个都市病,而且是香港人的杀手。

一位中医师说,高血压是病征,它不是病,但能引起其他病。降血压药没有治疗「血压」。

最近两年,我的血压在警戒线徘徊。至大半年前,医生看见我的高压太高了,要吃药了。于是,一吃就九个月,血压没有降下来。起初不为意自己「中厚」了,有一天发现裤子腰围太紧,皮带扣不上去。
红灯亮了,警号也响了,还不下工夫?

市面有不少「减肥套餐」,有的是「食疗」,有的是「抽脂」,也有些是混合的,为了瘦身,要付出一笔费用。我的这一个减肥和减压「套餐」,是改变生活方式和运动,不花一毛,只要有恒心,一定凑效。血压、「中厚」和许多因生活方式而引发的病,其实是我们没有按上帝创造人时所定的身体的规律作息和运作,乖乖的照顾起息作业,身体自然健康。

运动是公认减肥最有效的方法。从那一天起,调整日常作业的流程,腾出时间去运动。人是愈忙愈肥的,要多吃来提神,等别是「零食」,英文叫「垃圾食物」,即卡路里高而营养低的食物。血压如果不是遗传的,就是与工作压力挂钩。健康比工作重要,也不要把太多事情挂在心头,交托给上帝。减压会使你量血压时,读到的数字漂亮一点。几个月下来,扣皮带时一个孔再一个孔的往后退。再见医生时,发现我的血压「太低」,可以减药,继续保持,至终可以不必服药。