我的减肥「套餐」

罗锡为牧师
有许多病，不是传染的，而与生活方式有关。吃药不能治好那些病，改变生活方式却可以。例如高血压，那是个都市病，而且是香港人的杀手。

一位中医师说，高血压是病征，它不是病，但能引起其他病。降血压药没有治疗「血压」。

最近两年，我的血压在警戒线徘徊。至大半年前，医生看见我的高压太高了，要吃药了。于是，一吃就九个月，血压没有降下来。起初不为意自己「中厚」了，有一天发现裤子腰围太紧，皮带扣不上去。
红灯亮了，警号也响了，还不下工夫？

市面有不少「减肥套餐」，有的是「食疗」，有的是「抽脂」，也有些是混合的，为了瘦身，要付出一笔费用。我的这一个减肥和减压「套餐」，是改变生活方式和运动，不花一毛，只要有恒心，一定凑效。血压、「中厚」和许多因生活方式而引发的病，其实是我们没有按上帝创造人时所定的身体的规律作息和运作，乖乖的照顾起息作业，身体自然健康。

运动是公认减肥最有效的方法。从那一天起，调整日常作业的流程，腾出时间去运动。人是愈忙愈肥的，要多吃来提神，等别是「零食」，英文叫「垃圾食物」，即卡路里高而营养低的食物。血压如果不是遗传的，就是与工作压力挂钩。健康比工作重要，也不要把太多事情挂在心头，交托给上帝。减压会使你量血压时，读到的数字漂亮一点。几个月下来，扣皮带时一个孔再一个孔的往后退。再见医生时，发现我的血压「太低」，可以减药，继续保持，至终可以不必服药。